Статья представляет список упражнений для тренировки разных частей спины, включая широчайшие мышцы, ромбовидные мышцы и трапеции. Для каждого упражнения указаны работающие мышцы и цель тренировки. Список включает базовые и изолирующие упражнения, которые помогут увеличить ширину и толщину спины, а также детализировать и очертить мышцы.